Какое хорошее разрешение?
Разрешение хорошо это обязательство вы делаете для себя , чтобы улучшить свой образ жизни и благополучие. Вдали от часто нереалистичных и расплывчатых фантазий, разрешение - разумная цель. Следовательно, он должен соответствовать критериям метода SMART (конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный и привязанный ко времени).
- Хорошее разрешение: конкретная цель
Задача должна быть поставлена заранее. Действительно, чем точнее он будет, тем легче будет определить усилия, которые необходимо приложить для его достижения.
- Измеримый
Количественные или качественные критерии должны позволять оценивать результаты действий, предпринятых для достижения поставленной цели.
- Достижимый
Цель достижима, если она установлена на разумном уровне. Таким образом, он должен быть достаточно амбициозным, но при этом не быть чрезмерным, чтобы пробуждать желание проявить себя наилучшим образом.
- Реалистичный
Речь идет об оценке релевантности его целей по отношению к его ресурсам (деньги, энергия, время) и его положению (профессиональному, семейному и т. Д.).
- Временный
Необходимо установить крайний срок для достижения цели, чтобы ее достижение не растягивалось во времени.
Зачем делать хорошие резолюции?
В основном есть три причины для принятия хороших решений о возвращении в школу.
- Развивайте позитивный настрой
Составление списка решений в новом учебном году показывает желание взять на себя ответственность за свою жизнь. Однако желание измениться - это доказательство оптимизма и, следовательно, хорошее моральное состояние.
- Избегайте непоследовательности и разброса
Принятие хороших решений начинается с самоанализа в отношении своего образа жизни, поведения, недостатков и областей, в которых необходимо улучшить. Этот небольшой обзор позволяет вам извлечь урок из прошлого и выработать курс действий по улучшению вашей жизни. Таким образом, это открывает путь к позитивным изменениям. Без целей люди действуют по привычке и рискуют рассредоточиться.
- Удовлетворить ваши потребности
Принятие хороших решений позволяет вам прислушиваться и удовлетворять ваши потребности и желания. Таким образом, это способствует благополучию и позволяет вам лучше относиться к себе.
Как принимать хорошие решения и соблюдать их?
Часто бывает сложно сохранить хорошее разрешение, потому что оно не всегда соответствует вашим потребностям.
- Метод эффективных и надежных решений
Есть много идей для хороших разрешений. Вот несколько советов по их правильному выбору.
- Взгляните на прошлый год
Речь идет о составлении списка его успехов с указанием пути его достижения, а также точек для улучшения. Также необходимо перечислить сбои, ошибки и возникшие трудности. Цель не в том, чтобы вызвать чувство вины, а в том, чтобы принять свои неудачи и двигаться вперед. В самом деле, чтобы улучшить свою жизнь, вы должны избегать повторения одних и тех же ошибок.
- Определите три ваших сильных ценности
Знание своих ценностей - гарантия принятия решений, соответствующих вашим глубоким мотивам. Действительно, они отражают то, что для вас важно. Таким образом, они должны направлять решение каждого в интересах его благополучия. Игнорирование их может привести к внутреннему конфликту.
Чтобы определить три его сильных значения, рекомендуется составить список из десяти его значений, а затем продолжить устранение, пока не получите только три.
- Определите хорошие разрешения
Цели, которые должны быть достигнуты на новый период, должны быть установлены на основе результатов самоанализа прошедшего года и трех его сильных ценностей. Чтобы не впасть в излишки, рекомендуется стремиться к целям SMART (конкретным, измеримым, достижимым, реалистичным и временным).
Наконец, чтобы добиться хороших результатов, вы должны хотеть перемен и обязательно их достичь. Таким образом, вы должны быть очень осторожны с используемыми словарями и сохранять позитивный настрой, чтобы стимулировать свою мотивацию.
- Прекратите откладывать
Откладывать все на завтра контрпродуктивно и способствует провалу. В самом деле, прокрастинация является источником стресса и рискует снизить самооценку. Человек начинает тратить время вместо того, чтобы действовать. Но бездействие ведет к неудаче.
Чтобы бороться с прокрастинацией , вам нужна хорошая организация. Для этого желательно составить список дел и не отвлекаться во время работы.
Идеи решений для начала учебного года
Можно начать с малых или больших задач, но самое главное - позаботиться о себе и идти в своем собственном темпе.
- Спокойной ночи
После излишеств, связанных с просмотром сериалов или вечеринками до раннего утра, иногда бывает трудно изменить свою привычку в начале учебного года. Однако для того, чтобы начать рабочий день в хорошей форме, необходим полноценный спокойный сон.
- Заниматься спортом
Занятия спортом необходимы для поддержания физического здоровья. Кроме того, он помогает высвобождать эндорфины из организма и, таким образом, снимает депрессию и беспокойство.
- Сбалансируйте свой рацион
Сбалансированная диета помогает получить энергию. Кроме того, неправильное питание может привести ко многим проблемам со здоровьем, а именно:
- Недостаток питания;
- Ожирение;
- Гипертония;
- Диабет ;
- Расстройства пищеварения;
- Когнитивные заболевания: мозгу для оптимального функционирования необходимы определенные питательные вещества, такие как витамины A, B, C и E, а также антиоксиданты.
- Учитесь на своих ошибках
В случае неудачи не следует расстраиваться и всегда помнить, что неудача необходима для роста и обучения.
- Окружить себя позитивными людьми
Избегать токсичных отношений и окружать себя вдохновляющими и позитивными людьми - один из ключей к успеху. Речь идет не о разрыве отношений с друзьями или семьей, если они настроены негативно, а о том, чтобы сделать шаг назад.
- Потребляйте лучше
Идеально для экономии денег, оптимизации рациона и отсутствия загромождения дома! Не обижая себя, все же желательно задать вопрос, действительно ли вам нужен последний модный смартфон, не лучше ли приготовить таз вместо того, чтобы проводить каждый день в пекарня, чтобы отписаться от рекламных рассылок, чтобы избежать взлома ...
- Уменьшите свой экологический след